背泳ぎの体幹強化の筋肉とコツ~背泳ぎが速く泳げる極意はこちら

背泳ぎを効果的にスピードアップするために不可欠な体幹強化練習方法とは?プルブイを上手く使った練習方法を映像でいくつか紹介しています。

プルブイを使った練習は大半の方が行っていますが、間違った用い方をしている人が多いと思います。キックをせずに、足をフリーにすべき練習にもかかわらずキックをするのはNGです。

腹筋を中心に状態で体幹を意識する練習を実践して見ましょう。

 


背泳ぎのスピードやタイムを速くするには、体幹を強化するのが重要であることは確かです。でも、背泳ぎを速くするために使う必要な筋肉というのは、どこの筋肉が大事なのでしょうか。確かに背泳ぎと一口にいっても、様々な筋肉を使います。どれも重要には違いありません。しかし、スピードやタイムを速くしたいのであれば、腹筋を中心に体幹を意識する練習をするべきです。

なぜなら、多くの選手がプルブイを使って練習しているにも関わらず、速くなるどころか遅くなってしまうような間違った使い方をしていることが多いからです。間違った練習方法では、効果的にスピードアップするどころか、悪いクセになってしまいかねません。当サイトトップページでは、背泳ぎを飛躍的にスピードアップするために重要な体幹強化の練習方法やプルのコツやタイミング、S字プルなど、背泳ぎを速くすることに特化したトレーニングメニューを解説しています。

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