今日マニュアル届きました 今まで色々なマニュアルを試しましたが効果がでず 最後の願いをこめ、Ｂ−ＵＰにチャレンジします 自分を信じて皆さんと一緒に頑張ります！ＤＶＤはまだ届いていませんが、じっくりマニュアルを読んで実践していきます！ 私は独学でＤ70→Ｅ70になりましたが、バスト上部が貧相なのでブラを外すとＥカップには到底見えません…。 なので、バスト上部のボリュームＵＰを目指してがんばります！ そして、Ｆカップ目指します！ 石塚あゆみさんのマニュアルは姿勢が大きなポイントみたいなので、今は姿勢矯正に力を入れています。 マニュアルに書いてあるマッサージと体操、そして背中、肩甲骨、首、肩、胸のストレッチを毎日しています。 綺麗な姿勢にもなれて、バストアップもできるなんて本当に願ったり叶ったりです！

ＢＵＰ開始からちょうど一ヵ月半立ちました。 年明け頃からかなりハリが出てきましたので 思いきって今朝サイズはかりしましたら3.5ｃｍも 大きくなっていました。ビックリです。 まだカップはＡですがもうＢにちかずいていますので 春までにはなんとかＣにしたいです！石塚あゆみさんのマニュアルにたどり着くまでにしたことは。 1.トイレに行く度にブラにバストを詰め直す。その時に合掌のポーズ（真ん中、右、左のセットを一回のみ）をする。 2.上半身のストレッチをする。 3.姿勢を正す。 4.バストを絶対に揺らさない。 5.一日に豆乳200mlか、納豆１パックか、豆腐1/2丁のいずれかを摂取する。 （ちなみに、豆乳はイソフラボンの含有量が多いものをチョイス！私は紀文の無調整豆乳がお気に入りです☆） その他バストアップにいいとされる食べ物（キャベツや鶏肉）を積極的に取る。 6.自分の理想の（なりたい）胸について語れる、そしてそれに近づくために一番ベストなセレクトができるランジェリーショップの店員さんを見つける。 7.ブラは必ず試着する。 8.寝る時は就寝用ブラを着用する。 （一日の内、ノーブラで過ごすのはお風呂くらいです） 9.質の良い睡眠をとる。 10.常に超ポジティブ思考(笑) 以上です。 私が以前、バストアップを試みたきっかけは、一昨年に「魔女たちの22時スペシャル」で吉丸さんのバストアップの放送を見て、「大人になっても胸って大きくなるんだ！！じゃあ私もできる！」と単純に思ったからでした。 それから4ヶ月ほどでＤ70→Ｅ70で１カップUPしたんですが、もともと、体脂肪率が20％なかったのでデコルテ部分が少々貧相で、このマニュアルで美乳をめざそうと思い購入したわけです。 マニュアルを読んでいると、今までの自分の知識はまだまだ浅いな、と思わされたり、好奇心をくすぐられたりとすごく刺激されますね。 10個の項目にマッサージがないのは、自己流、自己判断によるマッサージはバストにとってマイナスとなる、と思っていたからで、今回のマニュアルのマッサージのＤＶＤが届き次第メニューに組み込みます。 もちろんバストアップ体操も！ トイレに行く度にしていた合掌のポーズもマニュアルに書いてある通りにバストアップ体操と共に１日２回にしようと思います。 また、バストは大きさだけでなく形も重要ですが、それはブラの力を借りると意外と近道になるかもしれません。 （例えば離れたバストにはプッシュアップタイプのブラが適していると思います。） ですので、下着のプロのアドバイスも十分に活用してみてください。 私も学生の頃の胸は小さい方で、母も妹も小さいので遺伝だと諦めていましたが、ランジェリーショップの店員さんのおかげでＤカップまで成長できました。 今もこのショップでお買い物していますが、信頼できる店員さんを見つけられると鬼に金棒だと思います！！ あと、「質の良い睡眠をとる。」と書きましたが、質の良い睡眠は成長ホルモンを分泌してくれます。 またこの話しはいつか機会があれば・・・。 エクササイズですが、文章にするには難しくて説明ができないのですが、石塚あゆみさんのマニュアルに書いてある「肩まわし」も載っていました。 一応ＰＤＦデータに取り込んでいますが、掲示板に掲載できないみたいです。 すみません。

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法則: バストアップと便秘

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